Fitness

Zumba

I modi in cui fare Zumba aiuta a restare in forma

Correre al parco

Camminata o corsa? La lista dei pro e dei contro da considerare

Racchette e pallina da pickleball

Il pickleball fa bene alla salute: gli effetti positivi dello sport

Acido lattico post allenamento

Perché si forma l’acido lattico dopo un allenamento e come smaltirlo

Workout a casa

Workout ormonale, cos’è e a cosa serve

Statua con schiena muscolare di spalle

Dorsali, i migliori workout per allenarli

Una scritta HIIP su sfondo nero

Cos’è l’allenamento HIIT e in cosa consiste

Ragazza usa fitball per allenarsi

Fitball, serve davvero? I benefici per l’organismo

Una donna pratica sci di fondo in un bosco innevato

I migliori sport per perdere peso

Acqua e limone

Acqua proteica, di cosa si tratta? È utile?

Squat: benefici e varianti

Squat, i benefici dell’esercizio e le varianti esistenti

Un ragazzo si allena alla sbarra

Urlare aiuta ad allenarsi meglio? Cosa dice la scienza

Scala a chiocciola sopra un prato

Salire le scale può essere considerata attività fisica?

Affondo, un esercizio per i glutei

Glutei, gli esercizi migliori per allenarli

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale, i consigli per praticarla in sicurezza

Allenarsi troppo fa male?

Allenamento: come capire se stai esagerando e i rischi che corri

Una coppia di ragazzi fa stretching

Stretching, quando farlo: tutti i benefici

Una donna anziana controlla le articolazioni della mano

Mobilità articolare, qualche consiglio per allenarla

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